Глубокий сон без таблеток.
Медитация шаг за шагом
Медитация шаг за шагом
Готовы углубиться в мир медитации?
Представьте, что каждое ваше утро начинается с ощущения внутреннего покоя и ясности. Этот PDF-файл ваш вечерний спутник, который поможет сделать путь ко сну лёгким, тёплым и глубоким. Этот материал создан, чтобы вы не просто засыпали быстрее, а просыпались с ясной головой, лёгким телом и чувством внутреннего обновления.
Медитация — это больше, чем просто упражнения. Это способ трансформировать жизнь, обретая контроль над эмоциями и внутреннюю свободу. Она помогает находить ответы на самые важные вопросы, быть более устойчивым и открытым к новым возможностям.
Если вы хотите углубить свои знания и сделать медитацию частью своей жизни, я приглашаю вас на курс "Медитация от А до Я 2.0". Здесь вы освоите техники, которые позволят вам трансформировать себя и своё восприятие мира.
Присоединяйтесь на лучших условиях и откройте дверь к жизни в гармонии!
Представьте, что каждое ваше утро начинается с ощущения внутреннего покоя и ясности. Этот PDF-файл ваш вечерний спутник, который поможет сделать путь ко сну лёгким, тёплым и глубоким. Этот материал создан, чтобы вы не просто засыпали быстрее, а просыпались с ясной головой, лёгким телом и чувством внутреннего обновления.
Медитация — это больше, чем просто упражнения. Это способ трансформировать жизнь, обретая контроль над эмоциями и внутреннюю свободу. Она помогает находить ответы на самые важные вопросы, быть более устойчивым и открытым к новым возможностям.
Если вы хотите углубить свои знания и сделать медитацию частью своей жизни, я приглашаю вас на курс "Медитация от А до Я 2.0". Здесь вы освоите техники, которые позволят вам трансформировать себя и своё восприятие мира.
Присоединяйтесь на лучших условиях и откройте дверь к жизни в гармонии!
Медитация
от А до Я 2.0
от А до Я 2.0
Для тех, кто хочет тишины внутри и энергии снаружи
The best ideas come as jokes. Make your thinking as funny as possible.
5-ти дневный курс, который поможет Вам:
Открыть свой путь саморазвития
Снять напряжение и унять тревоги
Улучшить качество жизни
Снять напряжение и унять тревоги
Улучшить качество жизни
До конца предложения осталось
Зачем медитировать?
Современными исследованиями было доказано, что медитация является древней практикой изменения нашего восприятия.
Во время медитации перестраивается мозговая деятельность и развиваются новые устойчивые качества, такие как спокойствие и позитивный настрой.
Важно находить радость в жизни и заниматься любимыми делами, но ум часто отвлекается на незавершенные задачи. Медитация помогает уменьшить ментальный шум и дарует нам свободу.
Этот курс подойдет, если Вы:
Ищете способы снять напряжение и унять тревоги
Испытываете недостаток ресурса и энергии
Испытываете эмоциональную боль, страдания и хотите с этим справиться
Хотите, чтобы происходящее вовне меньше влияло на ваше состояние
Хотите научиться вовремя нажимать кнопку «пауза»
Не умеете медитировать, но хотели бы научиться
Чувствуете, что с каждым днем Вам все труднее
Выгорели как родитель, работник, человек
Интересуетесь темой осознанности
Пробовали практиковать, но
не почувствовали эффекта
не почувствовали эффекта
Что Вас ждет:
Разбор техник и принципов медитации
Бонусы и
подарки
подарки
Пять дней
занятий по
60 минут
занятий по
60 минут
Ваши результаты после прохождения мини-курса:
✔ Улучшение фокуса и концентрации.
✔ Снижение уровня стресса и тревожности.
✔ Повышение самооценки и уверенности.
✔ Улучшение эмоционального благополучия.
✔ Повышение уровня счастья и удовлетворенности жизнью.
✔ Продление срока жизни и улучшение качества сна.
✔ Снижение уровня агрессивности и раздражительности.
✔ Улучшение отношений с окружающими.
✔ Улучшение памяти и когнитивных функций.
✔ Повышение творческого потенциала.
✔ Повышение уровня внутреннего покоя и гармонии.
✔ Улучшение физического здоровья и иммунитета.
✔ Снижение уровня боли и улучшение ощущения благополучия.
✔ Повышение уровня саморегуляции и контроля над эмоциями.
✔ Повышение осознанности и внимательности к моменту.
✔ Улучшение способности к решению проблем и принятию решений.
✔ Уменьшение зависимости от различных вредных привычек.
✔ Повышение уровня энергии и жизненных сил.
✔ Снижение уровня депрессии и подавленности.
✔ Снижение уровня стресса и тревожности.
✔ Повышение самооценки и уверенности.
✔ Улучшение эмоционального благополучия.
✔ Повышение уровня счастья и удовлетворенности жизнью.
✔ Продление срока жизни и улучшение качества сна.
✔ Снижение уровня агрессивности и раздражительности.
✔ Улучшение отношений с окружающими.
✔ Улучшение памяти и когнитивных функций.
✔ Повышение творческого потенциала.
✔ Повышение уровня внутреннего покоя и гармонии.
✔ Улучшение физического здоровья и иммунитета.
✔ Снижение уровня боли и улучшение ощущения благополучия.
✔ Повышение уровня саморегуляции и контроля над эмоциями.
✔ Повышение осознанности и внимательности к моменту.
✔ Улучшение способности к решению проблем и принятию решений.
✔ Уменьшение зависимости от различных вредных привычек.
✔ Повышение уровня энергии и жизненных сил.
✔ Снижение уровня депрессии и подавленности.
Автор мини-курса
Дипломированный психолог
Дипломированный специалист по психологической устойчивости, точечному массажу и здоровому питанию
Практик, пользуется своими знаниями об энергии и духовных законах Вселенной для жизни и бизнеса
Трансформационный тренер со стажем 7 лет, помог более 1000 ученикам по всему миру
Автор курса "Древо жизни. 9 славянских чакр для вашего успеха и благополучия"
Имеет глубокое понимание психологии тела и ее взаимосвязи с эмоциональным и физическим благополучием
Проводит диагностики и оценку состояния клиента на основе анализа точек на руках и стопах
Валентин Соин
5-дневный курс с Валентином Соиным — 20 видеоуроков по 10–20 минут каждый + практики и инструкции.
Валентин Соин, психолог и практик медитации с многолетним опытом, проведёт вас шаг за шагом по пути внутренней трансформации через простые, но мощные техники. Вы научитесь управлять вниманием, расслаблять тело, снимать тревожность и подключаться к ресурсным состояниям.
На курсе вы откроете принципы осознанности и научитесь применять их в повседневной жизни. Вы поймёте, как мысли, эмоции и тело связаны между собой, и как с помощью медитации можно изменить не только внутреннее состояние, но и реальность вокруг.
Вы освоите техники дыхания, расслабления, визуализации и наблюдения за мыслями. Научитесь создавать гармонию внутри себя, восстанавливать силы за несколько минут и использовать медитацию как инструмент самопомощи, саморегуляции и личностного роста.
Курс включает в себя также практики по управлению эмоциями, работе с намерением, визуализации целей и раскрытию интуиции. Особое внимание уделяется интеграции практики в реальную жизнь: вы узнаете, как медитировать даже в загруженном графике и как построить персональную систему развития. После прохождения курса вы не просто поймёте, что такое медитация, — она станет вашей внутренней опорой, источником энергии, ясности и вдохновения.
Валентин Соин, психолог и практик медитации с многолетним опытом, проведёт вас шаг за шагом по пути внутренней трансформации через простые, но мощные техники. Вы научитесь управлять вниманием, расслаблять тело, снимать тревожность и подключаться к ресурсным состояниям.
На курсе вы откроете принципы осознанности и научитесь применять их в повседневной жизни. Вы поймёте, как мысли, эмоции и тело связаны между собой, и как с помощью медитации можно изменить не только внутреннее состояние, но и реальность вокруг.
Вы освоите техники дыхания, расслабления, визуализации и наблюдения за мыслями. Научитесь создавать гармонию внутри себя, восстанавливать силы за несколько минут и использовать медитацию как инструмент самопомощи, саморегуляции и личностного роста.
Курс включает в себя также практики по управлению эмоциями, работе с намерением, визуализации целей и раскрытию интуиции. Особое внимание уделяется интеграции практики в реальную жизнь: вы узнаете, как медитировать даже в загруженном графике и как построить персональную систему развития. После прохождения курса вы не просто поймёте, что такое медитация, — она станет вашей внутренней опорой, источником энергии, ясности и вдохновения.
Что конкретно вы получите
Ниже выдержки из курса
Медитация как основа управления эмоциями
Техники расслабления тела
Вот так выглядит личный кабинет:
Введение в медитацию
Программа
За 5 дней вы пройдёте путь от основ медитации до глубокой внутренней трансформации. Вы научитесь расслабляться, управлять вниманием и эмоциями, работать с визуализацией и энергией. В завершение — освоите глубокую медитацию и создадите личный план для самостоятельной практики.
- Что такое медитация и осознанность, зачем они нужны и как реально влияют на качество жизни;
- Как медитация воздействует на тело и мозг: простое объяснение сложных механизмов;
- Основные мифы, которые мешают начать практику, и как не совершить распространённые ошибки на старте;
- Пошаговая практика глубокого расслабления через дыхание;
- Осваиваем технику «сканирования тела»: как замечать зажимы и мягко их отпускать;
- Как использовать расслабление в течение дня, чтобы быстрее восстанавливаться;
- Почему поток мыслей не остановить усилием воли — и как с этим быть на практике;
- Простая техника наблюдения за мыслями: учимся отпускать, а не бороться;
- Осваиваем метод «потока дыхания» для концентрации и спокойствия;
- Как медитация помогает справляться с тревогой, раздражением и усталостью;
- Практика осознанного дыхания как инструмент управления эмоциями.
День 1. Основы медитации и расслабления
День 2. Работа с вниманием и осознанностью
Ваши результаты после первого дня:
✔ Понимаете, что такое медитация и как она может помочь вам в повседневной жизни.
✔ Освоили базовые техники глубокого расслабления и телесного сканирования.
✔ Знаете, как использовать дыхание, чтобы отключить поток мыслей.
✔ Умеете управлять своим эмоциональным состоянием с помощью осознанного дыхания.
✔ Понимаете, что такое медитация и как она может помочь вам в повседневной жизни.
✔ Освоили базовые техники глубокого расслабления и телесного сканирования.
✔ Знаете, как использовать дыхание, чтобы отключить поток мыслей.
✔ Умеете управлять своим эмоциональным состоянием с помощью осознанного дыхания.
- Что такое осознанность и как она помогает жить яснее и глубже;
- Как практика осознанности влияет на мозг и нервную систему: краткий обзор нейрофизиологии;
- Почему осознанность — это не абстракция, а практичный инструмент управления вниманием, стрессом и эмоциями;
- Практика «точка внимания»: учимся удерживать фокус на дыхании, звуке или ощущении;
- Как работать с отвлечениями без раздражения: навык мягкого возвращения внимания в момент «здесь и сейчас»;
- Простые советы для укрепления концентрации в течение дня (без особых усилий);
- Осознанное наблюдение за мыслями и эмоциями: учимся быть не участником, а наблюдателем;
- Практика «облака на небе»: как не залипать в мыслях, а позволять им проходить;
- Как отличать автоматическую реакцию от осознанного выбора — особенно в стрессовых ситуациях;
- Практика «заземления»: возвращаемся в момент через тело и ощущения;
- Упражнение «5-4-3-2-1» для активации чувств и возвращения в реальность;
- Как интегрировать осознанность в обычные действия — еду, прогулку, разговор, работу.
Ваши результаты после второго дня:
✔ Освоили технику познания добра и зла;
✔ Получили навык абстрагирования от проблемы, чтобы посмотреть на неё трезво;
✔ Умеете изменять отношение к вашим текущим проблемам;
✔ Научились избавляться от страхов, чувства вины, обиды, нелюбви к себе и окружающим, а главное управлять этими чувствами и контролировать их.
✔ Освоили технику познания добра и зла;
✔ Получили навык абстрагирования от проблемы, чтобы посмотреть на неё трезво;
✔ Умеете изменять отношение к вашим текущим проблемам;
✔ Научились избавляться от страхов, чувства вины, обиды, нелюбви к себе и окружающим, а главное управлять этими чувствами и контролировать их.
День 3. Визуализация и управление энергией
- Что такое визуализация и почему она действительно работает: механика, влияние на тело и сознание;
- Как связаны энергия и внимание: куда направлено внимание — туда течёт энергия;
- Основы успешной визуализации: роль намерения, фокусировки и внутренней ясности;
- Как правильно формулировать цель и преобразовать её в визуальный образ;
- Практика «картина цели»: создаём внутри чёткий и живой образ результата;
- Применение визуализации для финансовых, карьерных и личных задач;
- Практика «внутренний свет»: работа с энергетикой тела и эмоционального состояния;
- Как с помощью визуализации создать ощущение поддержки, гармонии и эмоционального равновесия;
- Работа с внутренними конфликтами, прощением и отпусканием — через образы и свет;
- Как направлять энергию в сторону восстановления и улучшения отношений;
- Практика «энергетический мост»: взаимодействие с теми, с кем невозможно общаться напрямую;
- Как отличить интуицию от логического ума в процессе визуализации — и не спутать одно с другим;
- Основные ошибки: переусердствование, напряжение, включение «контролирующего» ума;
- Как сделать визуализацию лёгкой, осознанной и действительно работающей.
Ваши результаты после третьего дня:
✔ Умеете создавать чёткие визуальные образы для достижения целей;
✔ Понимаете, как использовать энергию визуализации для улучшения эмоционального состояния и отношений;
✔ Освоили практики работы с намерением и энергии для решения личных и профессиональных задач;
✔ Научились избегать распространённых ошибок, связанных с визуализацией
✔ Умеете создавать чёткие визуальные образы для достижения целей;
✔ Понимаете, как использовать энергию визуализации для улучшения эмоционального состояния и отношений;
✔ Освоили практики работы с намерением и энергии для решения личных и профессиональных задач;
✔ Научились избегать распространённых ошибок, связанных с визуализацией
Видеоуроки
Видеоуроки
Видеоуроки
Видеоуроки
Ваши результаты после четвертого дня:
✔ Понимаете природу эмоций и их связь с энергетическим состоянием;
✔ Освоили техники трансформации негативных эмоций (страха, вины, обиды, стыда) в ресурсное состояние;
✔ Умеете работать с энергетикой эмоций через практики дыхания и взаимодействие с внутренним вниманием;
✔ Получили навык создания гармоничного состояния для управления стрессом и сложными ситуациями.
✔ Понимаете природу эмоций и их связь с энергетическим состоянием;
✔ Освоили техники трансформации негативных эмоций (страха, вины, обиды, стыда) в ресурсное состояние;
✔ Умеете работать с энергетикой эмоций через практики дыхания и взаимодействие с внутренним вниманием;
✔ Получили навык создания гармоничного состояния для управления стрессом и сложными ситуациями.
- Что такое эмоции и зачем они даны человеку: биологическая и психологическая роль чувств;
- Как возникает стресс и какие механизмы запускаются в теле и психике;
- Почему подавление эмоций приводит к внутренним блокам и как с этим работает медитация;
- Практика «поток отпускания»: учимся мягко отпускать эмоции, а не бороться с ними;
- Как страх, вина, обида и стыд могут стать источником силы и мудрости при правильной трансформации;
- Техника «свободное дыхание»: дыхание как инструмент снятия эмоционального напряжения и восстановления энергии;
- Практика «внутренний ресурс»: находим опору внутри себя и активируем состояние устойчивости;
- Медитация на благодарность: как фокус на хорошем меняет эмоциональный фон и даже физиологию;
- Как создавать гармоничное состояние, подходящее для работы, общения и жизни в целом — даже в сложные дни;
- Что такое энергетика эмоций и как через осознание, дыхание и внимание менять своё внутреннее состояние.
День 4. Работа с эмоциями и трансформация стресса
Видеоуроки
Ваши результаты после пятого дня:
✔ Освоили технику глубокого расслабления и погружения в медитацию;
✔ Умеете входить в трансовое состояние и использовать его для гармонизации и развития;
✔ Научились работать с энергетическими центрами, активируя и балансируя чакры;
✔ Имеете персональный план медитаций, который поможет вам продолжать практику самостоятельно;
✔ Знаете, как интегрировать медитацию в повседневную жизнь для повышения качества жизни.
✔ Освоили технику глубокого расслабления и погружения в медитацию;
✔ Умеете входить в трансовое состояние и использовать его для гармонизации и развития;
✔ Научились работать с энергетическими центрами, активируя и балансируя чакры;
✔ Имеете персональный план медитаций, который поможет вам продолжать практику самостоятельно;
✔ Знаете, как интегрировать медитацию в повседневную жизнь для повышения качества жизни.
- Что такое глубокая медитация и чем она отличается от базового уровня;
- Техника полного расслабления: как правильно подготовиться к глубокому внутреннему погружению;
- Практика «путешествие внутрь себя»: учимся чувствовать подсознательные сигналы и работать с внутренними образами;
- Понимание трансовых состояний: как они активируют скрытые ресурсы и расширяют восприятие;
- Практика «баланс энергий»: гармонизируем внутреннее пространство, восстанавливаем целостность;
- Как использовать трансовые состояния для доступа к интуиции, инсайтам и духовному пониманию;
- Что такое чакры: краткий обзор 9 энергетических центров и их значений;
- Практика «энергетическое раскачивание»: активируем и балансируем энергетические центры тела;
- Как работа с чакрами влияет на здоровье, эмоции и общее состояние энергии;
- Интеграция медитации в повседневную жизнь: ритуалы, которые помогают сохранять осознанность;
- Как медитировать даже в загруженные дни: короткие практики в транспорте, на работе, дома;
- Создание персонального плана медитаций: как подобрать техники под свои цели и задачи;
- Рекомендации по частоте, последовательности и развитию практики;
День 5. Глубокая медитация, проработка энергетических центров и заключительный блок
Тарифы участия
До конца предложения осталось
Тариф Базовый
День 1. Основы медитации и расслабления
День 2. Работа с вниманием и осознанностью
День 3. Визуализация и управление энергией
Доступ к записям 5 мес.
Цена 1 490 р.
День 2. Работа с вниманием и осознанностью
День 3. Визуализация и управление энергией
Доступ к записям 5 мес.
Цена 1 490 р.
Зарегистрироваться
Тариф Продвинутый
День 1. Основы медитации и расслабления
День 2. Работа с вниманием и осознанностью
День 3. Визуализация и управление энергией
День 4. Работа с эмоциями и трансформация стресса
День 5. Глубокая медитация, проработка энергетических центров и заключительный блок
Доступ к записям 9 мес.
Цена 1 990 р.
День 2. Работа с вниманием и осознанностью
День 3. Визуализация и управление энергией
День 4. Работа с эмоциями и трансформация стресса
День 5. Глубокая медитация, проработка энергетических центров и заключительный блок
Доступ к записям 9 мес.
Цена 1 990 р.
Зарегистрироваться
Тариф ВИП
День 1. Основы медитации и расслабления
День 2. Работа с вниманием и осознанностью
День 3. Визуализация и управление энергией
День 4. Работа с эмоциями и трансформация стресса
День 5. Глубокая медитация, проработка энергетических центров и заключительный блок
Бонус-практикум. Пространство гармонии и изменений с Валентином Соиным:
Цена 3 590 р.
День 2. Работа с вниманием и осознанностью
День 3. Визуализация и управление энергией
День 4. Работа с эмоциями и трансформация стресса
День 5. Глубокая медитация, проработка энергетических центров и заключительный блок
Бонус-практикум. Пространство гармонии и изменений с Валентином Соиным:
- Аудиомедитации 16 шт.
- Гайд-инструкция «Пробуждение осознанности»
- PDF-файл c 600+ аффирмациями на улучшение всех сфер жизни
Доступ к записям 12 мес.
Цена 3 590 р.
Зарегистрироваться
Тариф Премиум
День 1. Основы медитации и расслабления
День 2. Работа с вниманием и осознанностью
День 3. Визуализация и управление энергией
День 4. Работа с эмоциями и трансформация стресса
День 5. Глубокая медитация, проработка энергетических центров и заключительный блок
Бонус-практикум. Пространство гармонии и изменений с Валентином Соиным:
Личная консультация автора курса 60 минут
Доступ к записям 12 мес.
Цена 7 900 р.
День 2. Работа с вниманием и осознанностью
День 3. Визуализация и управление энергией
День 4. Работа с эмоциями и трансформация стресса
День 5. Глубокая медитация, проработка энергетических центров и заключительный блок
Бонус-практикум. Пространство гармонии и изменений с Валентином Соиным:
- Аудиомедитации 16 шт.
- Гайд-инструкция «Пробуждение осознанности»
- PDF-файл c 600+ аффирмациями на улучшение всех сфер жизни
Личная консультация автора курса 60 минут
Доступ к записям 12 мес.
Цена 7 900 р.
Зарегистрироваться
Вместе с 5-дневным курсом вы получите дополнительные материалы, которые помогут вам закрепить и углубить результат:
✔ Аудиомедитации с Валентином Соиным на каждый день и под разные задачи — от расслабления до раскрытия внутреннего ресурса.
✔ Гайд-инструкция «Пробуждение осознанности» — практическое руководство с простыми техниками для внедрения осознанности в повседневную жизнь.
✔ Сборник из 600+ аффирмаций, которые поддержат вас в личностном росте, восстановлении, работе с эмоциями и формировании внутренней опоры.
Эти инструменты станут вашей опорой даже после завершения курса — чтобы вы могли продолжать практику и изменения легко и с удовольствием.
✔ Аудиомедитации с Валентином Соиным на каждый день и под разные задачи — от расслабления до раскрытия внутреннего ресурса.
✔ Гайд-инструкция «Пробуждение осознанности» — практическое руководство с простыми техниками для внедрения осознанности в повседневную жизнь.
✔ Сборник из 600+ аффирмаций, которые поддержат вас в личностном росте, восстановлении, работе с эмоциями и формировании внутренней опоры.
Эти инструменты станут вашей опорой даже после завершения курса — чтобы вы могли продолжать практику и изменения легко и с удовольствием.
Погружение в голосовую медитацию — это мягкий и мощный способ восстановить внутреннее равновесие, настроиться на день, отпустить стресс или открыть в себе новые ресурсы. Эти аудиомедитации были созданы психологом Валентином Соиным для глубокой трансформации через расслабление, образ, дыхание и внутреннее внимание.
Вы получите целую коллекцию медитаций на каждый день и под разные состояния: от утреннего вдохновения до прощения, обретения уверенности, раскрытия энергии и работы с родовой силой.
Аудиомедитации помогут вам:
✔ Начинать утро в ресурсе, с ясным умом и правильным настроем (5 утренних медитаций).
✔ Легко засыпать и глубоко отдыхать (5 вечерних медитаций для сна).
✔ Раскрыть в себе силу уверенности, любви к себе, навыков и интуиции.
✔ Освободиться от тревоги, стресса и эмоциональных блоков.
✔ Активировать денежный канал, энергетические центры и связь с Родом.
✔ Поддержать себя в моменты сомнений, внутреннего поиска или переосмысления.
Эти практики — не просто расслабляющие аудио. Это продуманная внутренняя работа, которая день за днём поможет вам возвращаться к себе, восстанавливать энергию и двигаться вперёд с внутренним опорой.
Вы получите целую коллекцию медитаций на каждый день и под разные состояния: от утреннего вдохновения до прощения, обретения уверенности, раскрытия энергии и работы с родовой силой.
Аудиомедитации помогут вам:
✔ Начинать утро в ресурсе, с ясным умом и правильным настроем (5 утренних медитаций).
✔ Легко засыпать и глубоко отдыхать (5 вечерних медитаций для сна).
✔ Раскрыть в себе силу уверенности, любви к себе, навыков и интуиции.
✔ Освободиться от тревоги, стресса и эмоциональных блоков.
✔ Активировать денежный канал, энергетические центры и связь с Родом.
✔ Поддержать себя в моменты сомнений, внутреннего поиска или переосмысления.
Эти практики — не просто расслабляющие аудио. Это продуманная внутренняя работа, которая день за днём поможет вам возвращаться к себе, восстанавливать энергию и двигаться вперёд с внутренним опорой.
Аудиомедитации с Валентином Соиным: настрой, исцеление, раскрытие потенциала
Гайд-инструкция «Пробуждение осознанности» от Валентина Соина
Этот практический гайд станет для вас надёжным ориентиром на пути к внутренней ясности и балансу. Вместе с Валентином Соиным вы погрузитесь в глубокое понимание осознанности как живого процесса — от первых шагов в наблюдении за собой до освоения дыхательных практик, работы с мыслями и телом, благодарности и замедления.
Гайд раскрывает не просто теоретические знания, а даёт пошаговые рекомендации, практики и живые примеры, которые помогут вам внедрить осознанность в повседневную жизнь — без давления, борьбы и стремления к идеалу.
Этот гайд поможет вам:
✔ Понять, что такое настоящая осознанность — и где она уже есть в вашей жизни.
✔ Освоить базовые техники дыхания, медитации и наблюдения за мыслями.
✔ Научиться быть в моменте: в еде, прогулках, общении и даже тишине.
✔ Встроить осознанность в свой день через простые ритуалы и чек-листы.
✔ Развить внутреннюю опору, снизить тревожность и укрепить связь с собой.
Гайд можно использовать как самостоятельный путь или как глубокое дополнение к курсу и медитациям — он станет вашим внутренним навигатором на пути к более спокойной, осмысленной и ресурсной жизни.
Гайд раскрывает не просто теоретические знания, а даёт пошаговые рекомендации, практики и живые примеры, которые помогут вам внедрить осознанность в повседневную жизнь — без давления, борьбы и стремления к идеалу.
Этот гайд поможет вам:
✔ Понять, что такое настоящая осознанность — и где она уже есть в вашей жизни.
✔ Освоить базовые техники дыхания, медитации и наблюдения за мыслями.
✔ Научиться быть в моменте: в еде, прогулках, общении и даже тишине.
✔ Встроить осознанность в свой день через простые ритуалы и чек-листы.
✔ Развить внутреннюю опору, снизить тревожность и укрепить связь с собой.
Гайд можно использовать как самостоятельный путь или как глубокое дополнение к курсу и медитациям — он станет вашим внутренним навигатором на пути к более спокойной, осмысленной и ресурсной жизни.
Этот объёмный и структурированный сборник аффирмаций Валентина Соина станет для вас незаменимым ресурсом, если вы стремитесь к внутренним переменам, хотите укрепить уверенность в себе, повысить качество жизни и мягко перепрограммировать своё мышление.
Внутри — более 600 тщательно отобранных аффирмаций, разделённых по 20 важнейшим жизненным направлениям: от уверенности и финансового благополучия до любви, здоровья, самообладания и духовного роста. Все формулировки составлены с учётом психологии, нейропластичности мозга и принципов позитивной трансформации.
Перед началом работы вас ждёт напутственное слово от Валентина Соина с инструкцией, как эффективно взаимодействовать с аффирмациями: когда и как их читать, слушать или записывать, как чувствовать внутренний отклик и формировать устойчивые изменения.
Этот PDF-файл поможет вам:
✔ Ежедневно наполняться поддержкой, уверенностью и вдохновением.
✔ Выбрать аффирмации под конкретные цели, состояния и задачи.
✔ Постепенно менять мышление, повышая уровень энергии, спокойствия и осознанности.
✔ Работать точечно — с тревожностью, самооценкой, финансами, отношениями или силой воли.
✔ Создать собственный ритуал внутреннего роста, который будет сопровождать вас каждый день.
Этот сборник будет особенно полезен в комплексе с медитациями и практиками из курса — он усиливает эффект и помогает настроить сознание на перемены. Используйте его как энергетическую аптечку, как опору или как инструмент развития — каждый день.
Внутри — более 600 тщательно отобранных аффирмаций, разделённых по 20 важнейшим жизненным направлениям: от уверенности и финансового благополучия до любви, здоровья, самообладания и духовного роста. Все формулировки составлены с учётом психологии, нейропластичности мозга и принципов позитивной трансформации.
Перед началом работы вас ждёт напутственное слово от Валентина Соина с инструкцией, как эффективно взаимодействовать с аффирмациями: когда и как их читать, слушать или записывать, как чувствовать внутренний отклик и формировать устойчивые изменения.
Этот PDF-файл поможет вам:
✔ Ежедневно наполняться поддержкой, уверенностью и вдохновением.
✔ Выбрать аффирмации под конкретные цели, состояния и задачи.
✔ Постепенно менять мышление, повышая уровень энергии, спокойствия и осознанности.
✔ Работать точечно — с тревожностью, самооценкой, финансами, отношениями или силой воли.
✔ Создать собственный ритуал внутреннего роста, который будет сопровождать вас каждый день.
Этот сборник будет особенно полезен в комплексе с медитациями и практиками из курса — он усиливает эффект и помогает настроить сознание на перемены. Используйте его как энергетическую аптечку, как опору или как инструмент развития — каждый день.
PDF с 600+ аффирмациями для улучшения всех сфер жизни
Бонусы при оплате 3 и 4 вариантов
ООО "Славянский Мир"
ИНН 9109018926 Адрес редакции и учредителя: 298530, Республика Крым, г. Алушта,
с. Лучистое, ул. Шоссейная, д. 22Б, эт.2, 3
ИП Болотов Александр Эдуардович
ИНН: 505401373796
Адрес: Московская обл., г. Королёв, мкр. Юбилейный, ул. А.И. Соколова, д. 4/1, кв. 137
ИНН 9109018926 Адрес редакции и учредителя: 298530, Республика Крым, г. Алушта,
с. Лучистое, ул. Шоссейная, д. 22Б, эт.2, 3
ИП Болотов Александр Эдуардович
ИНН: 505401373796
Адрес: Московская обл., г. Королёв, мкр. Юбилейный, ул. А.И. Соколова, д. 4/1, кв. 137
Способы оплаты:
сервис приема платежей
"Робокасса", Яндекс.Касса.
сервис приема платежей
"Робокасса", Яндекс.Касса.
Любое использование материалов допускается только с согласия редакции.
© 2025 График работы: пн-пт с 09:00 до 19:00. Все права защищены
© 2025 График работы: пн-пт с 09:00 до 19:00. Все права защищены
